4-7-8 техника за дишење која ќе ви помогне да се релаксирате
Техниката на дишење 4-7-8 бара oд субјектот да се фокусира на земање и испуштање на здивот кој треба да е долг и длабок. Ритмичкото дишење е основен дел од многуте…
Јога за внатрешен мир: Јога пози за ослободување од стресот
Стресот е секојдневен непријател кој на сите ни е добро познат. Кога сме под стрес се чувствуваме уморно, нерасположено и нашата продуктивност страда, најчесто здивот ни е краток, рамената напнати и…
Најефикасните домашни вежби со кои ќе добиете рамен и обликуван стомак за 1 месец
Слабеењето не е воопшто лесен процес, но ако го направите на правилниот начин, резултатите ќе бидат долготрајни. Најпрво мора да внесете здрави навики во исхраната или да изберете соодветна диета…
Исправени за минута: Генијален трик со крпа кој го поправа лошото држење на телото за 60 секунди
Прекумерното седење пред компјутер и гледањето во мобилниот телефон најмногу влијае на вратот, рамената и горниот дел од грбот. Со текот на времето, позицијата на главата се менува и таа…
Најефикасните вежби како да го обликувате целото тело во домашни услови – Совршени за почетници!
Со мерките за претпазливост, можеби не сакате да ја посетувате теретаната, а сепак и понатаму сакате да имате обликувано тело. Токму фитнес инструкторката Памел Риф ни открива како тоа најлесно…
Хардвард открива колку калории може да согориме со овие 15 популарни спортови
Дел од луѓето, дури и ако тоа било само еднаш во животот, се обиделе да се ослободат од несаканите вишок килограми играјќи спорт или практикувајќи одредена физичка активност. Затоа е…
Идеално за почетници: Супер ефикасни домашни вежби од 10 минути со кои ќе добиете совршени стомачни
Погледнете како брзо, едноставно и лесно да добиете обликувани стомачни мускули, без да мора да посетувате теретани, односно во домашни услови, без притоа да мора да користите било каква опрема.…
Овие 20 луѓе се вистинска мотивација да не се откажете од вашата цел во новата 2021
Најтешкиот дел од остварувањето на секоја цел е да се направи првиот чекор, а после сè е лесно! Ако ви недостасува мотивација да го направите тој прв чекор и да…
8 вежби што согоруваат повеќе маснотии отколку да трчате
За секој што планира да изгуби тежина, најверојатно трчањето е меѓу првите активности што му паѓаат на ум. Дефинитивно можеме да кажеме дека ова е ефикасен начин да за слабеење:…
Науката објаснува зошто се зголемува нашата тежина во зима и што може да направиме за да го спречиме тоа
Луѓето често ја обвинуваат сезоната на празници за зголемувањето на телесната тежина во зима и тие имаат валидна причина - забавата и прославите се совршениот виновник. Но, според повеќе истражувања,…
Моќни домашни вежби со кои ефикасно ќе се ослободите од масните наслаги на грбот
Слабеењето и борбата со вишокот килограми е секогаш акутелна тема меѓу дамите, кои се исправени пред вистински предизвици, од вежбањето до правилната исхрана. Особено тежок дел за слабеење е самиот…
Ослабнете 3 кг за 2 недели со најлесните и најзабавните домашни вежби
Без многу труд, никаква опрема и без да правите драстични промени во исхраната, погледнете како ефикасно да се ослободите од неколку килограми вишок за само 2 недели благодарение на следните…
Овие 15 луѓе се вистински доказ дека никогаш не е доцна да ослабнете и да се трансформирате
Како што стареете, можеби мислите дека е предоцна да се обидете да изгубите тежина. И, точно е дека, со возраста, метаболизмот може да стане побавен, а промената на хормоните може…
Маж успешно ослабна 60 кг без строги диети и сега ни открива како го стори тоа
Строгите модерни диети и додатоци за исхраната кои ветуваат брзо и лесно слабеење се дел од причините зошто толку многу луѓе не успеваат да ја постигнат целта на својата идеална…
Најефикасните домашни вежби за затегнати раце кои ќе ви одземат само 10 минути!
14 неверојатно ефикасни вежби, за кои ќе ви бидат потребни само 10 минути дневно и никаква опрема, се сето она што ви е потребно за само неколку недели да добиете…
Предизвик од 2 недели: Најлесните домашни вежби за затегнат стомак кои вреди да се пробаат!
Затегнете во вашиот стомак на едноставен и лесен начин, без многу труд со овој 2-неделен предизвик кој се состои од најдобрите домашни вежби, а кои ќе ви одземат само 10…
Најефикасните домашни вежби за грб, кои ќе ги намалат масните наслаги, болката и стресот
Ќе ви одземат само 10 едноставни минути, а за нивното изведување нема да ви биде потребна никаква опрема...Со следните извонредни домашни вежби не само што ќе се ослободите од несаканите…
10 неверојатни трансформации кои се извонредна мотивација за секој што сака да ослабне
За секој што сака, планира или е на почетокот од својата битка против вишокот килограми, тогаш следните 10 неверојатни трансформации од луѓе кои успешно ослабнале се совршена мотивација да не…
Прекрасна девојка ја покажува нејзината неверојатна трансформација: Со домашни вежби до совршени резултати!
Вишокот килограми се речиси секогаш главна тема и проблем на милион дами ширум светот. Токму оваа девојка ни покажува како ставила крај на истите со редовно практикување на едноставни домашни…
Најефикасните домашни вежби за затегнат грб: 10 минути дневно и по 4 недели ќе имате совршени резултати!
Следните ефикасни домашни вежби кои ќе ви одземат само 10 минути дневно ќе ви овозможат без многу труд да го затегнете вашиот грб, а со тоа и да го подобрите…
Победете ги стресот и анксиозноста со најлесните домашни вежби кои ќе ви одземат само 30 минути!
Стресот и анксиозноста во ниту еден случај не треба да се потценуваат, бидејќи истите може да ве попречат нормално да функционирате во секојдневнието. Денес ви го претставуваме едно од најлесните…
Најлесните домашни вежби: Ослабнете ефикасно со седење на стол
Затегнете ја вашата фигура и успешно ослободете се од вишокот килограми со следните супер лесни домашни вежби кои вклучуваат седење на стол, што ги прави идеални за оние кои не…
Совршената дневна рутина: Домашни лесни вежби од 10 минути кои веднаш ќе го поправат неправилното држење на телото
Пасивниот начин на живот, работењето при кое е неопходно да го поминуваме поголемиот дел седејќи, стресот и слични фактори доведуваат до искривување на нашето тело, а токму следни лесни домашни…
10 супер лесни домашни вежби за успешно намалување на обемот на бутовите – Со 15 минути дневно до затегнати резултати
Без било каква опрема, постигнете совршено затегнати резултати т.е ефикасно намалето го обемот на вашите бутови со помош на овие супер лесни вежби кои секој може да ги практикува во…
Со секојдневно практикување на овие лесни домашни вежби за 2 недели ќе имате супер резултати!
Погледнете како брзо и лесно, по 15 дена редовно практикување на овие лесни домашни вежби ќе успеете да се ослободите од големиот стомак и притоа ефикасно ќе ја затегнете вашата…
Лесни домашни вежби кои ќе го решат проблемот со проширените вени
Од едноставно наизменично кревање на целосно исправените нозе до нивно движење како кога возиме велосипед, погледнете ги најдобрите домашни вежби со кои без многу труд, брзо и ефикасно ќе се…
Најлесните домашни вежби со кои ќе го затегнете стомакот за 1 месец, без многу труд
Ако не сте љубител на строгите диети и би сакале без многу труд да се ослободите од вишокот килограми и притоа да го намалите и затегнете големиот стомак, тогаш следните…
До послаби и затегнати нозе за 5 недели: Супер ефикасни домашни вежби од 20 минути дневно
Затегнатите и обликувани нозе се сон на речиси секоја жена, а токму следното видео ни открива како без потребна опрема, со 20 минути дневно може брзо, лесно и трајно да…
Супер ефикасни вежби за заболен задник и затегнати бутови кои даваат резултати по 2 недели
Овие лесни домашни вежби, за кои не ви е потребна никаква опрема, се сметаат за едни од најдобрите кога станува збор за обликувањето на задникот и затегнувањето на нозете, а…
Најлесните домашни вежби за раце кои даваат најбрзи резултати – Потребни ви се само 4 минути на ден!
Покрај стомакот и грбот, рацете се едни од најчестите делови од телото кои жените најмногу сакаат да ги затегнат, со цел да изгледаат витко и женствено, а токму следните едноставни…