Многубројни фактори може да придонесат вишокот килограми брзо да се појават, а истите уште потешко да се симнат. Бурниот распоред, стресот, немањето можност за посета на теретана и слично го отежуваат нивното елиминирање.

Токму за оваа цел, денес ви го претставуваме наједноставниот начин како да симнете 4 килограми за околу 2 недели, а ваша задача е само да го практикувате следното лесно мени:

7-дневно мени за симнување на 4 килограми, за 15 дена

Понеделник

  • Појадок: Шолја кафе или свежо цеден овошен сок
  • Ручек: 2 парчиња двопек со парче сирење
  • Вечера: Зелена салата со марула, краставици, измешани со оцет и 150 гр пилешко месо

Вторник

  • Појадок: Шолја кафе или свежо цеден овошен сок
  • Ручек: 2 парчиња двопек со 2 варени јајца
  • Вечера: Шопска салата и 200 гр бела печена риба
Delicious fried fish on green asparagus with salad

Среда

  • Појадок: Шолја кафе или свежо цеден овошен сок
  • Ручек: 2 парчиња двопек со 2 варени компири
  • Вечера: Зелена марула салата со печена риба и за десерт, половина овошен јогурт

Четврток

  • Појадок: Шолја кафе или свежо цеден овошен сок
  • Ручек: 2 парчиња двопек и салата од краставици со сирење
  • Вечера: Салата од црвено цвекло, лимон и изрендано јаболко и 200 гр пилешко месо

Петок

  • Појадок: Шолја кафе или свежо цеден овошен сок
  • Ручек: 2 парчиња двопек и салата по ваш избор
  • Вечера: Салата од излупени домати со сирење и босилек и парче печена риба

Сабота и Недела

Во Сабота и Недела може да ги комбинирате производите од целата недела. Во моментите кога ќе почувствувате глад, земете едно овошје и започнете со физичка активност, кога ќе ги сврти вашите мисли од гладот.

https://www.nane.mk/wp-content/uploads/2020/10/BeFunky-collage-13-3.jpghttps://www.nane.mk/wp-content/uploads/2020/10/BeFunky-collage-13-3-400x214.jpgНане.мкДиетиМногубројни фактори може да придонесат вишокот килограми брзо да се појават, а истите уште потешко да се симнат. Бурниот распоред, стресот, немањето можност за посета на теретана и слично го отежуваат нивното елиминирање. Токму за оваа цел, денес ви го претставуваме наједноставниот начин како да симнете 4 килограми за околу...Секој ден нешто свежо