Следните неколку едноставни вежби, кои ќе ви одземат 3 минути, може да ги правите сместени удобно во вашиот кревет, а истите ќе ви помогнат брзо и лесно да ги обликувате вашите нозе.

Вежбите се концепт на Трејси Андерсон, фитнес инструктор која најмногу е позната по соработката со бројни славни ѕвезди: