Јапонската диета е моментално вистински хит во светот и омилена меѓу дамите, кои претпочитаат брзо, лесно и здраво за слабеење, а еве што е потребно да направите за да ги добиете резултатите.

Појадок, ручек и вечера

За појадок треба да јадете една банана, а максималното дозволено количество е четири банани секое утро.

Другите оброци треба да бидат лесни, помали и почести. Нема особено строги правила за остатокот од дневната исхрана. Изберете сосема нормални оборци за ручек и вечера, но не претерувајте. Оригиналната диета трае од 7 до 12 дена.

Кафе

Дозволено е да се пие незасладен чај или кафе од време на време, но се препорачува да се избегнуваат колку што е можно повеќе додека ја држите диетата.

Алкохол

Она што е важно е да го елиминирате алкохолот.

Слатки

Ако не можете да одолеете на слатки, консумирајте малку црно чоколадо, најдоцна до 15 часот. Ако сакате солени закуски, подгответе пуканки со минимум масло и сол.

Вечера

Консумирајте го последниот оброк околу 20 часот, иако би било идеално да не јадете после 18 часот, доколку распоредот тоа ви го овозможува и дозволува.