Диетата со компири и јогурт е многу едноставна и дава одлични резултати. За време на диетата се јадат варени компири и се пие јогурт со ниска масленост. Компирниот скроб, заедно со млечната киселина, обезбедува минимален дневен внес на калории. Кога ќе дојде во контакт со вода, скробот отекува во нашиот стомак и ни дава чувство на ситост.

План за исхрана

Ден 1

Појадок: 1 компир без сол, 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 2 чаши јогурт

Ден 2

Појадок: 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 1 компир без сол, 1 чаша јогурт

Ден 3

Појадок: 1 компир без сол
Ручек: 1 компир без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 1 чаша јогурт

Исхраната е малку монотона, бидејќи се јадат само варени компири и сол, но исто така е доста нискокалорична. Не се внесуваат никакви шеќери, а освен јогурт, може да се пие само обична вода. Диетата е доста тешка, но ако успеете да издржите за три дена можете да намалите повеќе од 5 кг. Тогаш ќе заборавите колку е тешко!